zuby1212的部落格

百萬人氣點閱率的部落客麵麵，擁有清新氣質、夢幻長髮與一雙彷彿在訴說些什麼的大眼睛，看她現在接近女神的樣貌，很難想像168公分的她在4年前曾經體重飆到75公斤。胖胖的照片日前於中國大陸網路討論區瘋傳，被網友封為「最美胖女人」，不過靠著力行「健康減重」，1年內成功甩掉15公斤，雖然60公斤離紙片人有段距離，但麵麵認為現在自己剛剛好，美麗又健康。

準備研究所　兩年爆肥20公斤

從外文研究所畢業，目前在教美語的部落客麵麵提到，自己從小就比別人大隻，印象最深的是小學六年級，身高已經長到165公分、體重接近50公斤，放眼全班自己不像個小學生更像老師，就這樣隨著年紀增長，身高來到168公分、體重55公斤，雖然沒有很胖但就是「肉肉的」。

大三那年，為了要準備研究所，每天念完書的嗜好就是跑去吃大餐，兩年的時間體重不多不少爆肥20公斤，麵麵說，胖了以後，每每看到漂亮的衣服只能視而不見，精心打扮化妝弄頭髮照鏡子，卻還是改變不了是個胖子的事實，且還曾被男朋友的朋友以為是他姐姐，當下內心彷彿晴天霹靂。

為了漂亮衣服　力行健康減重

種種的打擊，麵麵試過斷食法、蘋果減肥法、巫婆湯，以及不知哪買的減肥藥物，甚至是超詭異偏方「繃帶纏手指瘦身」都試過，但卻連1公斤也沒瘦下來，直到嘗試「健康減重」，才在1年甩掉15公斤肉。

麵麵表示，健康減重的宗旨就是少吃多動！以前胖胖的時候，每天都想把自己餵到很飽直到再也吃不下，然後一步路都不想走；但下定決心減肥以後，餐餐都維持7分飽，且只要可以選擇蔬菜水果，就盡量不吃燒肉雞排，另外，吃完飯以後「絕對不坐著」，非得走路運動不可。

麵麵說：「想減肥沒有理由，你永遠都有更低卡的選擇！」讓自己試著習慣健康的生活方式，當久了以後當某天沒走路運動、多吃了大餐都感覺身體哪裡怪怪的，代表健康減重已經完全融入生命中。

即使現在60公斤離紙片人還是很遠，但麵麵覺得瘦下來以後，能穿漂亮衣服，不用再套上「布袋裝」是最大的收穫，且因為是健康減重，體力變得比以前好很多，皮膚沒有鬆弛或橘皮也沒有復胖，未來想再減個5公斤，麵麵表示，會從加強運動下手，繼續健康瘦身。

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女性似乎基因裡就決定了天生會受到甜食誘惑，不管吃再怎麼飽，總還是會在胃裡為甜點留下空間，眼看著這麼多創意甜點、可愛精緻的下午茶，要忌口不吃總是特別痛苦。其實甜點可以吃，自己製作更能掌握熱量與營養，享受美食沒有這麼難！

素有「明星御用養生老師」之稱的邱錦伶表示，身體的體質維持在最佳的狀態下時，自然就可以維持纖瘦身材、贅肉也會消失無蹤，更重要的是，身體許多小毛病、不適症狀都會跟著獲得改善。除了正餐三餐必定遵守有菜、有肉、有澱粉的營養鐵則；在甜點的部分邱錦伶老師也有顧及到女性福利，設計幾道符合健康飲食原則又美味的料理。

地瓜屬於非精緻澱粉食物，尤其富含纖維，每100公克有2.4公克纖維，在澱粉類食物中算是營養價值極高，但是平常有脹氣困擾的話，就要少食用地瓜這類產氣食物。而葡萄乾除了能增添料理風味外，還有豐富的礦物質，及大量的纖維質和多種維生素，加上沒有飽和脂肪和膽固醇等成分，健康又味美。

地瓜蘭姆酒葡萄乾慕斯

材料：地瓜1小條、葡萄乾1小碟、蘭姆酒少許。

調味料：磨好的橙皮

做法：

1.葡萄乾先用蘭姆酒在室溫中浸泡12個小時，地瓜切塊，

以電鍋蒸熟（外鍋放一杯水），蒸熟後搗成泥狀。

2.再放入醃好的葡萄乾與蘭姆酒，以及些許橙皮一起攪拌成慕絲狀。

邱老師小提醒

若要做這道甜品給小朋友吃，就不要加酒。

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記者蕭采薇／台北報導

歌壇新人馬靚?曾參加《超級星光大道6》的比賽，她從小是胖妹，17歲時體重達到130公斤的顛峰，陸續嘗試過吃藥、節食等「各種你想得到的減肥方法」，後來靠飲食控制和運動，成功甩肉80公斤。曾參加比賽後，馬靚?苦熬4年終於發行個人首張EP，也秀出自信，全裸拍攝封面。

以呈現自己內心的房間為概念，馬靚?拍攝EP封面時全裸入鏡。馬靚?坦言，當初和媽媽聽到時，兩人都狠狠的倒抽了一口氣，媽媽甚至一個禮拜吃不下飯還失眠。而她因為從小身型比一般女生大，從沒想過自己會全裸上陣拍照。幸好看到完成的作品之後鬆了一口氣，馬靚?直說：「還好把我拍的很唯美。」

〔自由時報記者羅正明／桃園報導〕桃園縣平鎮市南平路前天傍晚發生小貨車、機車擦撞事故，女機車騎士及乘客都倒地受傷，均無大礙。車禍現場卻見4、5名熱心男性路人圍著幫美女乘客撐傘遮雨，一旁身材略胖的女騎士卻只能淋雨，讓目擊駕駛大嘆：「這些傢伙一定別有居心！」

警方調查，車禍發生在南平路一處巷口，雙方可能都沒有注意到對向來車，在巷口撞個正著，小貨車只有輕微刮痕，林姓駕駛毫髮未傷；機車車頭飾板破裂，均為19歲的張姓女騎士及黃姓女乘客雖手、腳表皮擦傷，還好也沒大礙。

車禍發生時，不少熱心路人停車協助，當時正在下雨，幾位路人忙著回到車上拿傘，幫受傷的黃姓女乘客打傘遮雨，以免雨水淋到傷口會更痛。

最多有4、5人幫撐傘

目擊民眾說，機車上的黃姓女乘客長相清秀、甜美，只見熱心路人圍著她打傘，最多時有4、5名男生擠在一起，「真是熱心十足」，至於騎車女騎士只是身材略胖，其實長相也甜美可愛，但卻沒有激起路人的「同情心」，從頭到尾只能在旁淋雨，待遇實在差很大。

據報到場救援的消防救護隊員表示，現場評估2女都只有表皮擦傷，沒有大礙，但熱心男路人卻異口同聲下起指導棋說：「妹妹（黃女）傷得比較重，你們趕快先送她就醫！」不過，救護人員一視同仁，讓2女都自行走上救護車，一起送醫包紮。

壢新醫院說，2女送醫包紮後即離院，傷勢都很輕微，沒有誰的傷勢比較嚴重的分別。

熱心不應差別待遇

台灣婦女團體全國聯合會秘書長何碧珍昨天說，民眾的熱心、愛心、同情心、惻隱之心，都不應該有性別、年齡、甚至美醜的區別，她認為社會教育還有再加強的空間，幫助他人，不該有差別待遇。

2013香港美食博覽會台中行銷團，今天(十四號)在香港會議展覽中心舉辦記者會，市長胡志強和女兒胡婷婷、女婿Julio首度同台，為台中名餅代言，希望推向國際舞台。

由台中市長胡志強率團的香港美食博覽會台中行銷團，在香港舉辦台中餅第一記者會，胡志強拿著巨型 艀麵棍為活動揭幕，並表示，這次率領台中市茶、咖啡與糕餅業者共十二家廠商參展，包括台中三寶：台灣第一名的梨山高山茶、香醇的台中中原咖啡及太陽餅，準備利用展會五天時間，讓四十萬參觀民眾認識，並品嚐台中糕餅的美味。

人妻金友莊大方在電視螢幕上展現自體脂肪豐胸後的傲人成果，令人羨慕的乳溝及渾然天成的雙峰，女人味及性感度破表，而無獨有偶的年輕女藝人小CALL也大方和觀眾分享，自體脂肪豐胸後自然的曲線，及小露性感的自信，因此自體脂肪幹細胞豐胸成了近來熱門的整型門診諮詢項目。

自體脂肪幹細胞移植提高脂肪存活率

許多愛美的女性都希望能擺脫西洋梨宿命: 該瘦的不瘦，該胖的不胖，自體脂肪幹細胞隆乳可同時瘦身兼豐胸，一舉兩得，且胸部不論視覺、觸覺都是自己的肉，只不過換了位置!

傳統的自體脂肪移植後，大部份會被吸收存活率不高，但最近的脂肪幹細胞移植有了突破性發展，主要因為脂肪中的幹細胞，會讓移植後的脂肪較易再生血管，提高存活率至七八成。

自體脂肪移植的程序包含脂肪的取出及重新植入兩部分的手術，第一步是從患者臀部、腹部或大腿抽取出脂肪，透過專利無菌裝置分離出含有大量幹細胞的純脂肪( SVF)，第二步再將分離後的自體脂肪細胞和幹細胞，直接注射入胸部，採均勻層層排列的方式，此技術可大大提高脂肪存活率。

自己的脂肪，自然不排斥

自體脂肪是近乎完美的填充物，軟嫩自然，不需擔心排斥變型的狀況，且不需按摩，讓許多愛美又怕痛的女性躍躍欲試。徐永康醫師表示，自體脂肪幹細胞隆乳一次約注射250C.C，約可增加1.5個罩杯，一次不能施打太大量，會造成脂肪鈣化硬塊的現象，如果覺得不夠，六個月後再做第二次手術。

徐永康醫師說明，因減重、哺乳、年齡，造成胸部的萎縮下垂，很適合自體脂肪幹細胞隆乳。因其皮膚被撐開過，壓力較小血液循環順暢，有助提升自體脂肪細胞的存活率。徐醫師採用水刀抽脂，運用水的力量作緩衝，抽脂的壓力小，能降低細胞的受損，易維持脂肪細胞的完整性，最適合做脂肪移植。而脂肪移植的缺點則是一次不能大太多罩杯，且太瘦脂肪不夠者和家族有乳癌病史者不可手術，另外術後三到六個月都不建議減肥吃太少，以維持脂肪的存活率。

沒有脂肪抽，果凍矽膠一樣自然仿真

太瘦的人沒有足夠脂肪移植，可以考慮果凍矽膠隆乳，而有超過兩個罩杯需求者，也不適合脂肪移植，因注射太多會有鈣化硬塊的風險，果凍矽膠義乳揉捏起來的觸感仿真，其凝聚性像果凍狀，就算破了也不怕外漏，手術可清除乾淨，徐永康醫師表示術後會給病人使用的義乳保證卡，通過美國FDA和台灣衛生署許可，安全有保障。果凍隆乳術後需每日按摩至六個月，防止胸部變硬變型。果凍隆乳和自體脂肪豐胸兩者都採全身麻醉方式，超過三個鐘頭的手術都建議全身麻醉，避免手術時間長，病人自主呼吸上的危險和血栓的危險，且需由有執照之專科麻醉醫師全程進行麻醉。兩者術後疼痛感都還好，因現在的麻醉和手術方式都很進步，實為愛美人士的福音。

徐永康醫師表示，建議到專業整型外科診所諮詢，醫師會依個人本身條件及身體狀況評估，建議最適合的隆胸手術方式，不管是自體脂肪幹細胞豐胸或果凍矽膠隆乳，都可以讓你挺著傲人雙峰，美得自然自信。

運動減重的人注意了！想要加倍效果，國外期刊研究發現，運動前喝綠茶，可以幫助脂肪多消耗17%，因為兒茶素，能避免體內酵素分解掉腎上腺素，提升燃脂效率，但是茶喝多可能傷胃，專家建議，一天300毫升，至少運動前1小時飲用，適時適量就好！

想減肥，每天運動，但要增強效果，「美國臨床營養學期刊」發現，運動前「喝茶」，可以幫助脂肪消耗。

台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳：「兒茶素的好處就是會抑制COMT，去破壞正腎上腺素，幫助誘發脂肪組織被分解。」

運動刺激腎上腺素，幫助脂解?轉化脂肪，變成運動能量，但COMT酵素會分解腎上腺素，兒茶素正好避免此情況，每天喝茶的人，如果搭配每週3天運動，腹部脂肪也能減少7.4%。劉珍芳：「至少運動前1個小時補充兒茶素，補充的量我們大概會建議，就是100到150毫克。」

不會算兒茶素含量，專家建議，運動前一個小時大約攝取150到300毫升的綠茶，也能多燃燒17%的脂肪，但不是喝什麼茶都有效果，市面上27款茶飲，綠茶每公升平均有369毫克兒茶素，烏龍茶居次，紅茶最低，只有綠茶的1/9，喝茶幫助脂肪燃燒，但一定得搭配運動，加上喝多了，恐造成心悸，還是適量就好。

（中央社記者程啟峰高雄22日電）台灣動物緊急救援小組今天說，日前搭救一隻癱瘓流浪狗，餓到自啃大腿肉充飢，傷口慘不忍睹，送醫急救，尚未脫險。

動物救援小組昨天接獲通報，高雄市鳥松區恆山巷一處廢棄空地，有隻腰椎斷裂、後半身癱瘓的小黑狗，因無法走動覓食，餓到快啃光自己的後大腿肉，傷口血肉模糊慘不忍睹。

動物救援小組獲報趕往營救，在一處廢棄荒地的遮棚下發現，這隻癱瘓小黑狗蹤影，牠蜷曲著身子窩在角落，志工親眼目睹牠「正在吃自己大腿肉」，簡直不敢置信。

動物救援小組志工隨即將牠抱上車，火速載往動物醫院急救。

獸醫診斷後表示，小黑狗到院時右後大腿被自己咬出一個直徑超過10公分、深達肌肉組織的大洞，血肉模糊感染嚴重，高燒超過40度。

小黑狗經X光攝影發現，牠的第2及第5腰椎斷裂，研判因後半身神經毀損癱瘓，失去痛覺又無法走動覓食，才會餓到吃自己的腿，啃出一個大洞而不自覺。

獸醫指出，這隻傷狗已上點滴注射抗生素等消炎針劑，再輔以高壓氧治療，但因感染情況嚴重，仍有生命危險。

動物救援小組資深志工倪京台說，10多年來營救無數癱瘓貓狗，從來未見過餓到啃噬自己大腿血肉的案例，多名志工目睹現場慘狀都紅了眼眶，紛紛到動物醫院為小黑狗加油打氣。

他表示，這隻與死神拔河的小黑狗，約3歲，是混種米克斯母狗，重約12.3公斤。1020522