zuby1212的部落格

美魔女水谷雅子：「你好，今天要麻煩了。」

上美容院做完頭髮，PO上部落格，隔天馬上有粉絲跑來，指明就是要弄得跟偶像一模一樣。

髮型師：「例如說秋天到了，把它命名為，『今秋的雅子髮色』，很多女客人在看到部落格之後，就會來要求染一模一樣的顏色。」

住在名古屋的水谷雅子，登上女性雜誌之後就這樣一舉成名，不論是擦的保養品，還是穿在身上的衣服配件，只要是出現在她部落格上的物品，全部成為輕熟女與熟女的時尚採買聖經，每天點閱人數超過3萬人，大家為什麼崇拜她？答案在這裡。

NHK記者：「請問妳今年貴庚？」美魔女：「我今年43歲了。」NHK記者：「43歲嗎？哇！」

不但過了一朵花的年紀，雅子還是2個小孩的媽 大女兒甚至明年就要滿20歲，卻依舊保有青春跟美麗的外貌，在日本專門為雅子這種人，創造出一個新名詞，就叫做「美魔女」，每一個女人，都想跟這群不老的美麗魔女一樣年輕，網購公司找來，人氣美魔女當代言人，抹的、吃的、用的、只要有美魔女的加持，銷售業績都嚇嚇叫。

連比一般牙膏貴上3倍的美白牙膏，業者都有信心一定賣，看好這股美魔女熱潮，韓國的美魔女教祖，也到日本來撈錢。

韓國美魔女：「1、2、3、4。」

在台上精力充沛，身材火辣的女教練，完全看不出來生過2個孩子，今年44歲，哪個女生不想跟她一樣？健身課一開放預約，幾千張門票立刻銷售一空。

上課學生：「她好棒！太崇拜了！她長得好漂亮，原本已經有點自我放棄了，現在又想再努力看看。」

美魔女的魔力，徹底打動婆婆媽媽愛美的心，會場外順勢賣起各種美容、保健品，業績同樣驚人，這股不容小覷的購買力，可望為日本311之後低迷的經濟，注入全新活力。

「熟女有財力、較急於尋覓另一半，憑我的三寸不爛之舌，還有豐富常識、知識，說話有條理，很難有不上勾的…」這是愛情騙子蔡維則的犯案「守則」！

現年41歲的蔡維則是前台中榮總副院長蔡養德之子，中學時期家人送他到國外讀書，書沒讀好，學到一口流利外語，回國後卻沒用在正途，一再出現四處騙吃騙喝、騙女孩子感情、金錢事件。10餘年來詐欺前科累累，進出監獄多次，前幾年多次是母親為他聲請易科罰金，幫他繳錢後出獄，還曾假冒父親名義騙財，一犯再犯傷透家人的心，家庭斷絕金援；去年3月20日出獄，立即又犯下多案，是否還有被害者未出現，不得而知。

蔡維則可說是靠詐騙為生超過10年，變換角色如電影神鬼交鋒裡的男主角，受害者沒報案的不知凡幾，警方私下粗估上百人跑不掉。不少女性被騙財騙色，而他就是以一口流利的美語、常識豐富，軍火、股票、科技、新聞，樣樣都懂，雖外貌普普但出言不俗；檢察官形容他「口條很好」，被害人很容易喪失心防，屬智慧型的高級罪犯。

再者，蔡嫌還偏好熟女，據員警曾私下與蔡嫌聊天，蔡嫌透露，偽造一個吸引人的假身分、假富豪、高科技人員、專業人員、機密情報人員等等，女孩子對這種身分都很好奇，又愛聽故事，蔡嫌的專長就是編故事，一不小心就會上當。

（記者楊政郡）

每個女性，在年輕時，最巴不得自己能有張小小的巴掌臉，想盡辦法要「作」掉自己的嬰兒肥，但到了熟女又開始祈禱，臉上的膠原蛋白，能夠再多停留久一點，臉蛋不要再像消風的氣球，一直削瘦、下垂，能夠再椪皮起來。

今年剛好四十，一枝花的Nicole，從以前就是怎麼吃，都吃不胖臉的體質，但近三、四年就發現臉的凹陷變明顯了，即使再怎麼用心保養，法令紋都無法消除。崴崴發現，Nicole的臉型很好，皮膚也白，可凹陷帶來的陰影，還是有其影響力。

「一旦有了法令紋，化妝時，就很容易卡粉，一看就知道有年紀。」Nicole說。很怕痛的她，每次在網路上爬文時，只要看到會痛，就不敢再看下去。

而從年輕時就有的抬頭紋，她乾脆直接以瀏海遮住，藏不住的魚尾紋，則被她老公開玩笑說，「夾起來會夾死蚊子」。

她的主治醫師楊育莉說，「Nicole的臉及嘴唇，有熟女常見的輕微凹陷、下垂，這可以使用微幸福的八點拉提法，以V+立提長效型玻尿酸，把這些歲月帶來的凹陷、下垂變化一一的均衡填補、拉提，再作豐唇的施打，就可有年輕化的立體緊緻效果，並以肉毒桿菌素除皺。」。

Nicole說，「我真的很怕痛，可實際打起來感覺還好，醫師在施打時，醫師會稍微先推一下玻尿酸，再繼續打，感覺比敷了麻藥再打脈衝光，還要不痛。只是剛剛在打太陽穴時，會覺得酸，而且可以聽到有BO、BO、BO的聲音。」。Nicole對整體的改變，表示相當滿意。

◎本文作者簡介：

用眼睛寫作的尹海崴是 《零破綻美顏術》一書的作者，也是目前台灣親眼見証最多玻尿酸美容的微整形作家。個人部落格及粉絲團 尹海崴的微整形部落格 及 FB尹海崴粉絲團 。

有胸悶、胸痛的跡象時，不僅可能是心絞痛、心肌梗塞的徵兆，現在也要懷疑有可能是心臟血管抽筋(也稱為心臟血管痙攣)的前兆。日前45歲的日本偶像女星天海祐希，身材勻稱、無心臟病史，最近卻因心肌梗塞而住院治療，被迫退出舞台劇的演出，外界就懷疑她心臟血管抽筋。

1名年僅25歲男性，從事裝潢工作。因為胸痛、喘不過氣來，被送至醫院急診室。原本以為是血栓或血管阻塞所引起的心肌梗塞，但心導管進入心血管後發現，血流暢通，找不到血栓，也沒有發現阻塞，而是心臟血管抽筋。

國內心臟科醫師發現，因為壓力等外界刺激所引起的心臟血管抽筋個案，近幾年來明顯增加，其中以中年熟女比率最高。依據急診中心臟抽筋的個案發現中年女性為大宗，占5成以上，比同年齡男性要還多。

防心臟血管抽筋　注意危險因子

心臟學會秘書長、振興醫院心臟血管內科主任殷偉賢表示，造成心臟血管抽筋的風險包括壓力過大、過勞、氣溫驟降變化、抽菸、喝酒、濫用藥物等，在不斷刺激後，心臟血管突然收縮、抽筋。患者會突然胸口劇痛，被緊急送至急診室，經心導管檢查，卻發現血管並未阻塞，也沒有血栓，其實是心臟血管抽筋。

心臟血管抽筋與心絞痛有一點差異，心絞痛的病人，症狀常在勞動或用力時發作；心血管痙攣卻在休息靜止或半夜、清晨，最易出現短暫性的胸悶胸痛，病發時因心血管內壁異常收縮，造成血管腔狹窄，血流不通，心肌因而缺氧，表現出來的症狀就像心肌梗塞一樣，嚴重時有可能導致猝死。

治心臟血管抽筋　用血管擴張藥物

心臟學會理事長、台北榮總心臟內科主治醫師林幸榮表示，針對心臟血管抽筋治療，主要是使用鈣離子阻斷劑，保持血管擴張。如果發生急劇胸痛、心絞痛、胸悶等情況，都應早點就醫檢查，避免心肌受損，尤其在男性、有家 族史、三高患者、青少年抽菸、肥胖等族群，罹患冠狀動脈血管痙攣的機率較高。

避免心臟血管抽筋　日常注意事項

1.飲食多注意勿攝取過多膽固醇。

2.早戒菸，避免高風險因子。

3.每天保持規律的運動。

4.注意保暖，避免冷空氣造成血管過度收縮。

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新聞來源:
YAHOO新聞

台北市一名40歲的熟女張小姐，10日晚間10點左右，開著千萬法拉利跑車，違規停在信義區的紅線，引起一名男子不滿，拿出瑞士刀往車頭猛力一劃，造成30公分長的刮痕，維修費用大約要20萬，張小姐今天出面大罵對方，怎麼敢刮美女的跑車，希望警方找出這名男子。

跑車車主張小姐，穿著細跟涼鞋、貼身黑色窄裙、緊身襯衫，出面控訴車子被刮傷，張小姐好生氣，因為價值千萬、剛買不到2個月的跑車，被劃出一道長達30公分的刮痕，原來是因為10日晚間，他跟朋友相約在台北市信義區喝咖啡，跑車違規停在紅線，車上行車紀錄器拍下，一名男子疑似看不過去車子違規，走到跑車前面，接著拿出瑞士刀，很用力地往車頭戳，接著用力往下刮。

引擎聲馬力十足，這輛銀色法拉利跑車，最大馬力有400匹，從0加速到100公里只要4.6秒，最高極速到達295公里，已經停產，台灣只有3輛，市價1000萬，二手價也要400多萬，張小姐揪緊眉頭心疼愛車，更擔心人身安全被威脅。

張小姐拿行車紀錄器向派出所報案，希望趕快找到這名男子，不過張小姐違規停車在先，恐怕也得吃上罰單。

隨著年節腳步逼近，伴手禮開始熱銷，但不少伴手禮都有共通的特性，那就是太油或是太鹹，往往在不知不覺中，就會把過多熱量吃下肚，根據伴手禮的熱量調查，干貝醬、臘肉等乾貨，因為又油又鹹、口味重，被點名是肥胖伴手禮第一和第二名，而越吃越順口的蛋捲，只要吃3根下肚，就等同吃了1碗白飯，另外泡芙熱量也很高，營養師建議，適量攝取、多運動，才能避免把親友的心意，變成脂肪堆積。

香噴噴的干貝醬，炒菜拌麵都夠味，不但是過年人氣伴手禮，就連熱量也不容小覷，每100公克就用掉2.6湯匙的油和3克鹽，高達447大卡，被點名是肥胖伴手禮冠軍，而排名在後的臘肉因為比較重鹹，也有435大卡。

酥酥脆脆的蛋捲越吃越順口，但小心熱量竟有563大卡，又脆又甜的榛果巧克力則有592大卡，小朋友愛的點心泡芙，熱量也直逼600大卡。營養師蘇秀悅：「1根蛋捲大概就會有100大卡的熱量，所以因為它又很酥脆，所以一次你可能2、3根就吃下去了，那3根的蛋捲就跟1碗飯的熱量是一樣。」

營養師建議，就算吃蛋捲配茶，仍舊無法完全解油膩，還是適量攝取比較好，春節伴手禮隨著春節逼近，熱賣又搶手，但營養師提醒熱量高，加上春節期間大魚大肉在所難免，因此建議少油少鹽，配合有氧運動，既能消耗過度攝取的熱量，也能避免把別人送禮的心意，過年後變成脂肪堆積。

不少人都希望擁有姣好身材，但要怎麼靠吃，才能瘦的健康？台大註冊組主任洪泰雄，自己親身體驗「手掌減肥法」，用手掌粗估食物份量，像是男性手掌大小就等同5兩的肉，手掌大的鮭魚差不多接近400卡；另外，小碗公、盤子和小杯子，隨手可得的器皿也能當工具，再加上排便順暢，讓他2年之內成功甩肉20公斤。

台大註冊組主任洪泰雄：「我以前80公斤，(肚子)是凸出來的。」

肚子上原本的「高山變平原」，台大註冊組主任洪泰雄2年甩肉20公斤，關鍵在怎麼測量食物份量。洪泰雄：「(手掌)底部部分就是1兩，中間部分把它切1/2，這是2兩。」

用手掌簡單測，以男性手掌跟肉比大小，大約5兩，女性則是3兩，以這片鮭魚來說，一片5兩大概就有375卡，甚至隨手可得的工具，都用得上。洪泰雄：「透過我們的皿器，碗、杯子、湯匙。」

像一小盤豆腐150卡、8分滿碗公的水果60卡、1碗五穀米260卡，相當於超商小杯咖啡份量的杯子，260C.C.這杯無糖豆漿只要55卡，一碗水煮青菜更只要50卡，減重精算，排便工作也少不得。洪泰雄：「左20下、右20下，更多越好。」

早晚按摩肚子，起床後空腹喝500C.C.的水，擺腰運動、多吃蔬菜、定時排便，減重沒有大絕招，少吃多動，跟「小腹人」、「鮪魚肚」說掰掰。

你愛吃湯麵還是乾麵呢？許多人總覺得乾麵的份量比湯麵還少，熱量應該比較低，TVBS告訴你這樣的觀念是錯的！營養師實際測量熱量，乾麵要比湯麵多出100大卡，原來儘管湯麵有高湯，不過因為乾麵全需靠調味料調味，因此乾麵醬料比湯麵多出0.5倍，多出的熱量都在醬料裡;甚至民眾以為涼麵熱量最低，不過營養師說因為涼麵常常要放麻醬，裡頭幾乎都是花生成分，也要小心過量。

熱熱的麵條一起鍋，再加入一大湯匙的肉燥醬汁拌麵，香味四溢，還有這一碗湯麵，放了6分滿的肉燥，再加入高湯，感覺SIZE比乾麵大一倍，乾麵、湯麵，你覺得哪一碗熱量高呢？民眾：「湯麵吧。」記者：「為什麼？」民眾：「湯麵有那個湯。」

別以為大碗熱量就高，營養師把乾麵、湯麵食材一項一項分出來，其實配料都一樣，只有其中的肉燥份量不同，乾麵的肉燥80克，熱量300卡，和麵一拌就要550大卡，至於旁邊的湯麵，肉燥少一點，也有200卡，儘管加了高湯，不過還是只有460卡。

同樣是乾麵，熱量也有不同，左邊的只有肉燥和菜，熱量比較低，不過右邊的乾麵還加了炒肉絲，卡洛里再往上加，乾麵一碗直衝700大卡。營養師劉俐伶：「(乾麵)口味上口感和湯麵相當，所以會多(湯麵)0.5倍調味的量。」

許多人以為吃涼麵，份量少熱量就低，不過其實也要小心，裡頭的麻醬因為是花生製成，成了致肥關鍵，拿同樣都有麻醬的麻醬麵，左邊的麻醬麵，光是麻醬就120大卡，一碗麵就有690卡，至於涼麵中的麻醬也有150卡，加上麵條也有400卡。

營養師說，怕胖的人選湯麵最好，甚至還要只吃麵不喝湯，才不會把浮在上頭的油脂全喝進肚。

水果富含維生素C又有多種天然營養素，是許多需要減重瘦身者偏好選擇的食物，甚至將水果當作正餐來食用，不過水果也不是全都有減重的功效，有部份水果含糖量高得驚人，若是天天吃這類熱量炸彈的水果，不但不利減重，反而更會吃進過多熱量。

吃3~4根芭蕉　熱量等於一碗飯

水果的熱量取決於是水份多還是糖分多，所以在高熱量水果排行榜上，上榜的多半是水分少、又較甜的水果，例如像芭蕉幾乎不含水份、全都是糖分，1根芭蕉就有60大卡，等於吃個3~4根芭蕉就等同一碗飯（220~280大卡）；而榴槤的果肉1枚也差不多等於60大卡，一整顆甚至高達3000多大卡，是減重者大敵。

其他像是香蕉、釋迦、甘蔗、柿子、龍眼等也是水份偏少、糖份較多的水果，每天要適度控制攝取量，在減重期間的人更要少碰這些水果地雷，盡量選擇富含水份或高纖的水果，增加飽足感並補充水分。

加工製品碰不得　糖量驚人

現在市面上許多以水果製成的果乾、罐頭或是蜜餞，看起來似乎很健康，其實卻是一大陷阱，雖然主要是以水果製作，但在加工過程中可能經過油炸或是加入大量糖分醃漬、增添風味，水果本身的營養素早已流失，只留下大量糖分與熱量。100公克的芒果乾就有331大卡熱量、楊桃乾308大卡，鳳梨蜜餞326大卡。

高纖多汁熱量低　減重好選擇

選擇有膳食纖維、豐富水份的低卡水果，才是減重的好幫手，例如高維生素C的奇異果，可以幫助美白養顏，還有大量蛋白分解酵素、膳食纖維，幫助消化以及排除體內廢物。蘋果、番茄、芭樂也是低熱量又高纖的優質水果，每100公克的芭樂僅有39大卡、番茄25大卡、蘋果50大卡，膳食纖維都有1公克以上。

建議一般人每天攝取2~3份水果，但是正餐也不能偏廢，另也不建議直接以水果取代一餐，不僅會影響其他營養素的攝取，且有些水果屬性較寒，空腹吃水果也可能會對腸胃不利。

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〔自由時報記者陳祐誠／內門報導〕電影《總舖師》在台灣開出亮眼票房，喚醒許多民眾小時候「辦桌」的回憶，過去內門以總舖師聞名，全盛時期約有一百五十位，因時代變遷，辦桌盛況不再，如今內門仍約有九十位總舖師，守護內門響亮的名號。

何處是總舖師的發源地，目前眾說紛紜，但據了解，內門是將總舖師發揚光大的地方，幾十年前，一位名叫湯豬腳的總舖師，擁有過人生意頭腦，積極培養學徒，等出師後自立門戶，讓弟子再收徒弟，造就內門辦桌產業，也讓許多民眾一聽到總舖師，馬上和內門聯想在一起。

湯豬腳的兒子湯卿?說，年輕時繼承父親手藝和事業，做了四十多年總舖師，內門人辦桌「俗擱大碗」，招牌菜為肉羹和東坡肉，以前的人比較會吃，上菜前會上炒米粉或炒麵讓人墊胃，料好、成本低，造就內門總舖師的好口碑。

得知有電影以總舖師為題材，湯卿?臉上露出笑容，他回憶，早期沒有電和自來水的時候，用水需要工人挑回來，煮菜的爐灶也是就地取材搭建，光辦一場就非常累人，他曾一天辦過九場、約四百桌，每桌十六道菜，忙到大家沒時間睡覺。

內門鄉在全盛時期，約有一百五十位總舖師，台灣爆發口蹄疫時，因內門有許多養豬戶，收入受到影響，連帶降低辦桌請客的意願，辦桌產業受到嚴重打擊，往年三月神明生日，內門幾乎每條街都在辦桌，如今這種場面已不復見，總舖師人數也只剩下九十位左右，很多人希望透過電影加持，能帶動內門辦桌產業向上提升。

鄭姓居民說，以前辦桌沒有鷹架、棚子，連桌椅、碗筷都要自備，想遮陽還得在各家橫樑間牽麻繩、舖布，廚師有什麼料就出什麼菜；比起現在辦桌，所有東西都有人準備好，菜色也配合餐廳精緻化，辦桌文化已失去傳統「古早味」。