zuby1212的部落格

知名舞蹈老師Kimiko擅長用日常生活中的小動作，來雕塑身材，像女生揹包包上樓梯，甚至是打電腦，只要動作正確，就可雕塑手臂、腿還有臀部的線條。

《女人我最大》：「哇塞，目不轉睛，精瘦美。」

上節目宣傳塑身書，練出漂亮臀型，Kimiko老師不需要健身器材，只需要一張衛生紙。《女人我最大》：「這樣一夾的時候，把你的肚子再往後縮，還可以靠在椅背上，有沒有覺得你的屁股有夾進來的感覺了？SIZE就會整個變小，然後這個動作，也可以順便練到我們小腹婆下腹的位置。」

節目上示範還不夠，Kimiko老師，化身美艷OL，傳授上班也可以塑身的秘訣。Kimiko：「接下來要教大家，怎麼樣在路上走路的時候，背包包也可以，雕塑到你的手臂的方式，因為背包，我們都背到包包有一點重，所以就會越來越駝背，所以記住一個小秘訣，把包包微微往後推，用手臂內緣夾住它，你的胸口就被挺起來了，所以每天就算背著大包包也可以雕塑到手臂的線條喔。」

包包往後推，用手臂內緣夾緊，每天上下班都是鍛鍊好時機。Kimiko：「知道嗎，其實你走對啦，連爬樓梯的腿型都會變漂亮喔，你要讓你的膝關節放輕鬆，所以當我們在走的時候，注意，只要身邊有牆壁或是扶手，都不要放過，把身體的重量放在支撐物上面，往上走的時候，用全身的重量一起把你的身體往前帶，所以注意，每走一步的時候，你的重量大概在額頭前方的角度，不可以讓你的身體後傾，這樣你的小腿肚就會變粗喔，所以記住要往斜上走，然後把重量放在你的支撐物上方。」

切記，這招爬樓梯塑腿，只有上樓梯才有效。Kimiko：「接下來，要跟大家分享的是，怎麼樣在辦公室連坐著打電腦，都可以雕塑到身材的小秘訣，如果啊，擔心久坐，你的下半身越來越癱，越來越大的女生，要特別注意喔，這個動作因為你被夾在椅子跟桌子中間，然後你的背是舒服地，往後躺下來的時候，你的骨盆腔會呈現內關的位置，所以你的臀部會很自然地就呈現關起來的狀態，那你的臀部就不會越坐越大囉。」

打電腦的時候，把鍵盤往螢幕推，雙手伸直，手肘內關，這樣打字肩膀就會變窄，手臂也會纖細。Kimiko：「偷偷告訴大家喔，坐的好啊，你在辦公室也可以招桃花，為什麼呢？因為當你的上背部是舒服地靠在椅背上的時候，你的脖子就會像天鵝的脖子這樣，有優美的線條，跟臉是在最漂亮的角度，所以大家看到你，就會覺得說哇，這個女的好漂亮喔。」

走路包擺手臂後夾緊，上樓抓扶手重心往前，打字貼椅背手肘內收，上班就像在做塑身操。

中國時報【台北訊】

好萊塢性感女星安潔麗娜裘莉（Angelina Jolie）今年在奧斯卡頒獎典禮上，大擺「叉腰露腿」酷型POSS頓時成為報導焦點。但想要露腿搶版面，可不是每個人都能像名模陳思旋一樣露得漂亮。為了博版面，名模圈最近興起一陣「名模馬甲」風，透過雙效的刺激，可以局部雕塑腿部曲線，隨時能夠露腿搶眼。

為什麼腿部線條如此重要呢？最主要還是因為視覺效果。亞漾仁愛院長王鈴雄表示，也許大家會認為臉蛋是外界第一個注目的焦點，但是腿部卻是呈現人體完美線條最關鍵的部位。

即便身材並不高挑，但若有一雙纖細直立的腿型，身材比例則會出現拉長十公分的效果，而且身型肯定變得纖細許多。如果線條美再加上皮膚光滑、緊緻，那可說是極緻美腿的典範。然而天不從人願，雙腿往往是最容易堆積脂肪的部位，令許多愛美人士十分困擾。

以往要解決腿部的脂肪堆積，多只能用傳統抽脂手術來加以解決。王鈴雄院長指出，傳統的抽脂手術病患必需面臨抽脂手術後的水腫、脂肪栓塞、麻醉等風險。隨著醫美科技的日新月益，近來興起冷凍溶脂、超音波溶脂等非侵入式的方式，雖然都有效果，但就「雕塑線條」而言，應該要屬名模馬甲4D電波美體雕塑較為顯著。

體雕也能搞4D？沒錯，因為利用「多通道電波」科技，可以透過三個不同頻率刺激皮膚組織。像是2.54MHz作用在淺層皮膚、1.7MHz針對中皮層皮膚、0.8MHz針對深層皮膚，搭配真空吸引力量，可以逐一針對各皮膚層的脂肪堆積個個擊破。

電波為何會有這樣的效果？王鈴雄院長解釋，真空吸力可以對抗水腫與橘皮組織，淺中層的電波則能刺激膠原蛋白增生，拉提並緊實讓皮膚看起來光滑緊緻；深層電波則能增加血液循環，刺激脂肪代謝打擊堆積的脂肪層。值得一提的是，名模馬甲4D電波美體更適用於小範圍的局部雕塑，特別是大腿、腰部等不易消脂的部位。

名模馬甲4D電波美體療程每次約20分鐘，視狀況一週進行一到兩次，一個療程約需4至8次，由於不具侵入性的特點，治療時就像在用按摩機在做SPA一樣，讓人感覺無負擔。當然，事前應找專業醫師做好完整的諮詢，千萬不要誤信廣告，如此才能真正體驗到名模馬甲4D電波美體的效果。

中時健康 更多相關新聞 http://health.chinatimes.com/

中國時報【台北訊】

明明上半身看來纖細，但臀部、大腿卻出奇的粗壯，不成比例。由於工作型態為久坐不運動，不少粉領上班族都有小象臀、河馬腰等困擾。一項調查顯示，國內8成以上的女性有局部肥胖問題，最感到困擾的部位則是大腿、腹部、臀部。

確實如此，擁有一雙美腿及玲瓏有緻曲線的「美腿女王」陳思璇就表示，豔陽高照，夏日來臨，在換上輕薄衣褲短裙之後，想成為眾人目光焦點，在於馬甲線與美腿這兩個部位，如果曲線能夠美麗有形，當然就會增加自信。

和安醫學美容診所林新泰醫師指出，想消除脂肪，傳統以抽脂為主，但抽脂手術屬侵入性且風險較高。除麻醉問題，如醫師經驗不足，還可能損及神經，以致手腳發麻，甚至行動不便。隨著醫學的進步，非侵入消脂技術越來越好，因安全性高，消脂效果顯著，越來越受到歡迎。

在非侵入消脂技術中，以雕塑美形為訴求的體雕設備機最受矚目。利用電波無線射頻產生熱能消除脂肪組織，有效改善水腫、橘皮、局部肥胖等問題，並讓皮膚緊實，對於象臀女來說，的確是一大福音。

新一代名模馬甲4D電波美體儀的塑身效果則更為顯著。林新泰醫師解釋，名模馬甲4D電波美體儀採用CORETM多通道電波優化科技，能夠擊發出2.45MHz、1.7MHz以及0.8MHz不同頻率的電波，可同時針對淺層、中層、深層等脂肪組織產生作用，加速脂肪細胞代謝，是目前電波科技的一大創新。

另外，名模馬甲4D電波美體儀的淺層及中層電波可刺激皮下膠原蛋白增生，達到緊實拉提肌膚的效果。深層電波則具可加速血液循環。名模馬甲4D電波美體儀所具備的真空吸力則可幫助排水，改善水腫，去除橘皮組織。

相較之下，傳統體雕機在作用時僅具有單一頻率電波，只能針對單一脂肪層，且術後有些還需穿上塑身衣，造成生活上的諸多不方便。整體來說，塑身體雕的效果也較為有限。因此，想要甩掉「象臀女」封號，具有零痛感、無恢復期等特色的名模馬甲4D電波美體儀，則是不錯的選擇。林新泰醫師表示，在做完一整套療程之後，大約可以去除三成局部脂肪。

為求局部曲線完美，依照個人體質不同，通常得做上四至八次名模馬甲4D電波美體儀，每周一次，每次約20分鐘。通常在第一次結束後，就可感受局部緊實。療程結束後，身形明顯纖細，曲線也更為明顯。

儘管體雕塑形效果不錯，但皮膚科醫師李凱國醫師提醒，想保持良好的身形與曲線，仍須養成正確飲食習慣，配合規律運動。如果放任大吃大喝又不運動，想要維持美腿翹臀好身材恐怕不容易。

中時健康 更多相關新聞 http://health.chinatimes.com/

記者古明弘、吳佩樺／台北報導

除毛對女性來說真的很重要，否則像隋棠在拍戲時扎到男主角就糗了！

隋棠昨天穿上穿短洋裝介紹代言的飛利浦水感絲滑美體刀，她說之前跟藍正龍拍親密戲，因為忘了帶除毛刀，只能以刮鬍刀代替，可惜效果不佳，藍正龍一摸到她手臂立刻彈開：「怎麼那麼刺！」自覺像刺蝟的隋棠尷尬不已。

日前為旅遊節目到奧地利，隋棠招認沒豔遇，但在街上與西班牙裔的帥氣街頭藝人共舞，是否保持聯絡？隋棠笑說；「跳完就閃人。」在新戲「愛的生存之道」中，飾演上班族，她說角色與謝安真不同，帶點感觸地說：「女生不需要武裝自己，也需要騎士拯救。」那她的騎士呢？隋棠大笑說：「在路上。希望他走高速公路，快點找到我。」

根據飛利浦調查，台灣20至40歲女性，有6成5有定期除毛的習慣，其中高達9成一年四季都會除毛，而女性除毛最在意的部位是腋下、腿部、比基尼線和手臂。飛利浦新代「水感絲滑美體刀」系列，採用防水機身，可沐浴使用；刀頭塗層加入銀離子抗菌設計。

中國時報【郭家崴╱台北報導】

男性保養已從只在意清潔進化到保養和彩妝了，而且類別愈分愈精細，以LAB SERIES MAX LS雅男士鈦金抗皺系列為例，去年推出活膚霜後，本月再推精華液和眼霜，讓保養更全面；因為男性保養市場成長迅速，就連貴婦品牌Sisley也引進男性保養品。

根據Sisley統計，2010年亞洲男性保養在整體保養市場中成長約50%，遠超越全球其他地區，其中90%在意保養的台灣男性都表示「越來越重視肌膚保養」。現在走進百貨公司，可明顯發現男性保養有專屬區域，有時候看見男性消費者在試妝無須感到驚訝，這正是時下男生會做的事。

為了因應需求，雅男士鈦金抗皺系列備齊精華液和眼霜，採用分子抗老複合配方，其Sirtuin甦活科技包含3項主要成分是水解稻米萃取精華、水解香桃木葉萃取精華、西伯利亞落葉松萃取精華。Sisley發現男性有細紋、疲倦、乾燥、出油、敏感五大肌膚問題，推出男士極致全能精華和精華乳，其成分為金酸漿花萼萃取、海扇藻萃取、白柳葉萃取和橄欖石萃取等。

藝人潘慧如，花了8年的時間，鑽研保養，從一竅不通的保養白癡，變成保養達人，讓她擁有26歲的膚質，即便素顏上節目，她也沒在怕。

新書發表會上，潘慧如不藏私，直接教書迷，怎麼用便利商店，就可以買到的優格，變成去角質保養品。藝人潘慧如：「大家有看到兩個顏色，哇塞！真的是對照組耶！」

潘慧如說，她原本也是個保養白痴，26歲才第一次使用保養品。藝人潘慧如：「我後來發覺，隨著年齡不斷地增長之後，你會覺得，保養真的非常重要。」

《麻辣鮮師》：「他竟然把手放在那裡，腳也過去了，我看不下去，看不下去了，小曼！看不下去了你還看！你不是說你是要留下來做作業的嗎？是啊！」

藝人潘慧如：「《麻辣鮮師》到現在，都還在重播重播重播，我自己是有感覺，除了我現在穿著跟打扮不一樣之外，其實我會覺得，以前看起來比較老耶！」

比較一下剛出道時的潘慧如，現在的她，好像真的越活越年輕，她說，秘訣就是正確的保養。藝人潘慧如：「現在呢，我已經卸完臉部的彩妝了，那接下來很重要的，就是要給肌膚保水，所以我要教大家，怎麼樣正確的擦保養品，首先呢，擦化妝水。」

化妝水擠在掌心搓揉，用輕拍的方式，均勻塗抹在臉上。藝人潘慧如：「接下來呢，有兩樣東西，一定要特別地介紹給大家，這是什麼呢，這是我的秘密法寶，這兩支呢，大家不要看起來它很小，但是它非常地有用，它呢，是可以讓你消除草莓鼻，可以讓你縮小毛孔，跟清除臉上的粉刺。」

這兩瓶法寶，分別是粉刺水和痘水，功能各有不同，使用前搖一搖，擠在掌心，塗在容易長粉刺的地方。藝人潘慧如：「比如說鼻子啊，兩頰啊，T字部位啊，下巴啊，使用前一定要這樣搖一搖，它呢，俗稱痘水，因為呢很多的人，在夏天的時候啊，皮膚很容易長痘痘，或者是有一些閉鎖性的粉刺。」

使用方法，和上一瓶粉刺水一樣，塗在容易長痘痘的地方，潘慧如說，她有閉鎖性粉刺的困擾，所以幾乎是塗全臉。藝人潘慧如：「它就是水狀，所以一擦很容易就吸收了。」

進行到這裡，只是1/3的流程，潘慧如說，桌上10罐保養品，每一罐保養的部位，使用的方法都不同。記者：「每天會花多久的時間，在做保養這件事情？」藝人潘慧如：「其實很快，因為它已經是一個隨手很習慣的動作，大概從清潔完畢到卸妝，大概5到10分鐘吧！」

接著重頭戲登場，預防皺紋，抹上防皺產品之後，一定要搭配按摩。藝人潘慧如：「所有的產品抹上去之後呢，請由下往上，拉提、按摩，順便把產品吸收進去。」

由下往上，由內往外，這個動作可以消除法令紋，還可以瘦臉。藝人潘慧如：「然後額頭的抬頭紋呢，由內往外，由下往上。」

眼睛也是比照辦理。藝人潘慧如：「眼部是最容易產生細紋，然後顯現年紀的地方，所以我會教大家，每天晚上擦眼霜的時候，可以搭配一些簡單的按摩手法，可以讓你的魚尾紋消除，然後眼神變得比較明亮。」

先使用眼部精華液，塗在眼睛四周，同樣用畫圓的方式，由內而外按摩眼睛。藝人潘慧如：「擦完之後呢，我最後會上這個眼霜。」

把眼霜擦在眼部下方，一樣由內而外畫圓。藝人潘慧如：「推完之後呢，有一個動作非常地重要，可以讓你的眼部拉提，跟消除魚尾紋，就是這個。」

用中指和無名指，由內往外按摩眼睛。藝人潘慧如：「然後回到太陽穴，輕輕地按壓，如果在早上，你有做這個動作的話，你會覺得有醒腦的感覺，然後眼睛頓時會變得很明亮。」

花了8年時間，潘慧如從不懂保養，變成保養達人，就算素顏上節目，她也沒在怕。《女人我最大》：「這邊是導過的，有耶！我的眼睛往上提了，一高一低耶！對啊！好好笑！我每次最喜歡看人家這樣子，潘慧如你不要講話，因為你現在很明顯看出來，兩邊臉不一樣。」

藝人潘慧如：「上一些外景的遊戲節目，我是不化妝的，因為我會覺得，如果要下水，化妝了，妝花了更醜，素顏很重要，我平常出門是不化妝的，除了工作，所以我特別喜歡，只要每一次去什麼工作，或是廠商說，那你可不可以素顏，我說Ok啊！好啊！」

大方公開自己，從女人變女神的保養秘訣，潘慧如說，保養永遠不嫌晚。

【台灣醒報記者李家玲報導】物價節節上漲，薪水階級大感吃不消，尋找平價又實惠的消費方式成了王道，不僅帶動進口平價服飾和網購服飾熱銷，在保養品方面，高價的專櫃產品也不再是主要選擇，不少網路上的平價保養品賣得嚇嚇叫，尤其打出MIT國產品牌，更獲得不少網友熱情支持。

平價經濟最重要的當然是價位，不論是網購服飾或保養品，價格都要能令人心動。許多網購的T恤、POLO衫，標榜用料品質不比專櫃差，但單價僅3~5百元。而標榜平價的保養品，洗面皂、化妝水、乳液等消費者常用產品都僅數百元價位，網路上一款國產人氣商品的粉刺代謝水，一瓶不到五百元，即便添加成份較昂貴的面霜，這類網購品的價位仍在千元上下。

另外，有美妝網站找來知名皮膚科醫師或彩妝大師推出新商品，也多數走數百元起跳的平價路線，在專業背書和實惠價格雙重誘因下，也獲得許多網友青睞，部分產品也是推出沒多久就賣到斷貨。

網路上有家標榜沙龍級國民保養品專家的人氣業者，完全走國產自製路線，推出的產品還曾榮獲「國家品質保證頂級金牌獎」，品牌不輸進口貨，同時針對台灣女性膚質需要研發新產品，不僅在網購市場打出一片天，甚至也像專櫃產品一樣，逐漸發展出自己的明星商品。像是該網站上經常賣到缺貨的粉刺代謝水，非常受到年輕美眉歡迎，也有許多知名部落客如花猴等人直接點名推薦。

業者表示，由於該產品採用獨特控油配方AC.NET、水楊酸與茶樹精油，可以深入毛孔降低皮脂分泌，讓毛孔中的阻塞物易於代謝，而且只需以化妝棉輕輕擦拭，就能輕鬆去除粉刺、緊緻毛孔，因此自推出以來，已躍為該公司最熱銷的明星商品。

從洗臉清潔到滋潤保養，MIT平價保養品一套基礎產品買下來，可能兩千元還有得找，和專櫃產品整套買下來經常動輒萬元比較起來，的確符合現今荷包愈來越瘦的上班族需要。業者表示，在經濟景氣持續低迷下，相信這股平價經濟風潮，勢必會再繼續風行。

中國時報【郭家崴】

彩妝造型師鄭建國睽違6年重新經營彩妝品牌，他將品牌名稱citta改為citta by Roger，為避免2007年因香港公司撤資喊停，這次獨資與日本和義大利製造商合作，並分階段推出新品。第一階段將明星產品更新成分，採用升級版Lacobi酵母萃取成分，有沁心光潤潔膚、心漾極緻保溼、心漾極緻修護3個系列7項新品，價位是過去的9成，介在760~2380元間，2月15日在官網開賣，全年不打折，以滿額贈和年度積點吸引會員，最快4月在信義區開旗艦店，趕上母親節檔期，詳洽www.Cittabyroger.com。

愛美的女生要注意，衛生局抽查市售16件，含有果酸的化妝品和保養品，發現有一半標示不合格，當中還有三件是ＰＨ值過酸，使用後容易造成皮膚紅腫過敏。

我擦我擦，太太小姐為了要美白保濕，買了一大堆的美容保養品，但擦上臉的，你以為真的是保養皮膚，其實可能是把問題全往臉上擦，衛生局抽驗市售１６款保養品，其中有三款被驗出PH值太低，也就是太酸，標準PH值是3.5，但像是時間寵愛杏仁酸透白晚安凍膜只有2.23，杏仁酸深層煥膚精華3.46和這款果蕾煥膚修護乳3.42。過酸的產品擦在身上會造成刺痛紅腫，就連市面上非常受歡迎的DR.WU也被驗出未標示果酸注意事項。

另外，像是這罐橘色包裝的晚安凍膜沒有標示批號和出廠日期，還有這瓶精華液不只該標的全沒標，上面還標榜改善痘痘肌是誇大療效，愛美的女生如果要購買保養品，一定要看仔細標示得要有批號、出廠日期、製造廠名稱和地址。要使用含果酸類的產品也要注意使用前記得先做皮膚敏感測試，如果皮膚出現紅腫不適要立即就醫，使用後還要記得擦防曬穿著保護衣物，避免曝曬在陽光下，才不會花大錢保養不成反而變成大花臉。

南韓演藝圈花美男當道，這些男星不但擁有無瑕的肌膚還塗眼線擦口紅，帶動男性化妝風潮，過去講求豪邁、不修邊幅的南韓大男人，如今也學著擦BB霜、描眼線，把南韓變成全球最大的男性護膚用品市場，根據國際市調公司資料，南韓男性去年就花了將近5億美元，約150億元台幣，約佔全球營業額的5分之1。

上節目上大塗口紅，還不忘抹上腮紅增加氣色，男性化妝不再尷尬，帶動這股風潮的正是韓星，男星張根碩是南韓演藝圈花美男的代表，黑眼線已經成了招牌妝容，代言洗面乳的Rain算是基本款，金賢重就自己爆料睡前貼面膜皮膚才會像他水水嫩嫩，還有男星教你做臉部瑜珈。

偶像帶動風氣男性美容保養已經是南韓的全民運動，男性人口不過1900萬的南韓去年砸下4.96億美元，大約新台幣150億元買保養品，營業額幾乎占全球21%，成為全球最大男性保養品市場。

南韓男性一向給人粗獷陽剛的印象，據說電影「我的野蠻女友」讓南韓掀起小男人風，加上花樣型男國腳安貞煥以及一個個白淨清秀的美少男團體出道，這十年來帶動了韓國男性愛美風潮，深信外表就是權力，也讓南韓穩坐男性美容之都的寶座。

中國時報【江佩君╱台北報導】

日前屈臣氏、康是美分別發表2011藥妝白皮書及藥妝客報告，解讀當紅消費現象，在偶像劇爆紅的「初老」一詞，充分顯現在凍齡保養買氣發燒。國內外偶像劇型男當道，消費現象也指出男性消費者日益重視外表，懂得透過保養與彩妝為自信加分。

■抗老年齡 降至26歲

白皮書報告指出，因抗老及微整型盛行，帶動醫美保養熱銷，消費主力為25至40歲，最重視保溼、美白、保養。藥妝客報告也說到，平均每90秒就賣出1瓶凍齡保養品，甚至購買年齡從31歲下降5歲，許多輕熟女紛紛投入抗初老大作戰，凍齡保養業績更成長1倍。

另外，屈臣氏指出，男性會員已突破40萬，成長3成，速度比女性會員高出1倍。6成以上男性均使用化妝水與乳液，除最常選購基本保溼產品外，控油及抗痘皆有大幅度成長。康是美表示，男性愛美意識提高，更講究保養和彩妝，保養品由簡入繁，從過去只用洗面乳，進化到全套保養，並懂得依膚質選用保養品，購買彩妝品的男性，也較前一年多2倍。

■速效保養 女性新寵

All In One速效保養是現代女性保養新寵，巴黎萊雅活力緊緻極效修護精華主打8大問題做改善，侯佩岑也新加入巴黎萊雅全球代言團隊之中。另外，現代人作息不正常、熬夜、眼部不當卸妝等，更加速眼周老化，造成眼皮鬆弛、眼袋、皺紋、黑眼圈等眼周四大初老症狀，薇姿新推出R激光360°全能眼霜，含高濃度10%銀樺樹精萃成分。

看好男性挑選保養品最注重方便性，OLAY新推出卓越煥能男士系列，訴求極簡保養，成分含人蔘精粹、多重植礦精華及男性專屬維它命配方組合，一次針對暗沉、粗糙、出油等三大男性面子問題，並請來黃曉明擔綱大中華區男士系列代言人。