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夏季的腳步漸漸來臨，日頭赤炎炎，出門要做好防曬，否則容易長出曬斑，甚至還會增加皮膚癌的風險；然而，防曬並不是只擦防曬乳就足夠，醫師提醒，仍應該以遮蔽法為主，包括避開在大太陽底下長時間活動、撐傘戴帽子等，防曬乳則是輔助措施，並應適時補充。

日曬過量　臉上冒出曬斑與肝斑

書田診所皮膚科醫師徐嘉琪表示，皮膚一接觸到陽光10分鐘後，就開始有黑色素沉澱，使得皮膚變暗，持續數天或數周，有些人可能去墾丁渡假一趟，發現自己臉上長了曬斑，多半不是一次日曬就長出來，而是陽光日曬達到一定總量，黑色素沉澱過量而被看出來。

不論是曬斑或老人斑，主要都是受到陽光紫外線的刺激，產生過量的黑色素所致，使得皮膚淺層出現斑點；有些人曬久了，比較深層的皮膚還會出現灰色的肝斑，好發於臉部顴骨與兩頰。

不防曬　皮膚癌風險倍增

防曬不僅是為了避免長斑、變黑；若曬傷嚴重到出水泡的程度，皮膚癌的風險會增加1倍。

不少人的防曬措施，純粹以抹防曬乳為主，不過徐嘉琪醫師指出，美國曾有一項研究，分為擦防曬乳與不擦防曬乳兩組，結果竟然是有擦防曬乳那組、皮膚癌的比例反而比較高。分析許多人擦了防曬乳就有恃無恐，太長時間在大太陽下活動，結果受害。

防曬選擇　應以遮蔽法為主

因此，徐嘉琪醫師建議，防曬還是要以遮蔽法為主，避免上午10時至下午3時太陽正大時，長時間在戶外活動；若要出門，務必要撐傘或戴帽子、戴太陽眼鏡，甚至是仿效採茶婦女的打扮，將臉部盡可能遮蔽。

至於防曬乳則是輔助措施，且應該隨戶外活動長度、適時增補防曬乳的量。徐嘉琪醫師建議，防曬乳是否會造成過敏或長痘痘，要測試過才知道，建議購買有信用的大廠牌，在期限內使用完，比較安全。

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