走路就能瘦：走一圈，瘦一圈！無感甩肉5公斤，養成超模完美S曲線的健走8週計畫免運79折☆宅配到府
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走路就能瘦：走一圈，瘦一圈！無感甩肉5公斤，養成超模完美S曲線的健走8週計畫
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韓國網友一致推崇！輕而易舉卻超有效的8週健走瘦身計畫
你也做得到的極簡瘦身法！變身超模的第一步！
從內到外、重新打造一個擁有完美的S曲線和自信感的自己
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【內容簡介】
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能夠真正融入生活的瘦身方式，才能讓我們瘦得健康又長久。現在就跟著作者一起正確運動、聰明飲食，邁向理想身材吧！
越減越肥、就算瘦了還是會復胖，是釵h人的減肥困擾，唯有少吃多動才是減肥的不二法則！
從小胖到大的作者Sahra Kim在歷經釵h的試驗和失敗後，終於找出維持曼妙身材的最好運動──健走。
為何一定要選擇健走？
健走對男女老少都有益處，中途放棄或失敗的機率很小，
不用擔心因為過度的運動而傷害到健康，也沒什麼花費。
在健走的過程中，能與自己對話，聆聽內心想法，認識新的自己。
※韓國超模Sahra的健走秘訣※
早晨健走：微快步走路30分鐘
在自律神經活躍的早晨健走，能刺激全身神經，使人看起來更有朝氣。
在早上10點左右運動，能有效提高基礎代謝率，一天內體脂肪就更容易被燃燒。
晚間健走：10分鐘簡單的肌力運動+強力快走50分鐘
在晚間7點過後運動，人體會分泌釵h製造肌肉的賀爾蒙，因此運動效率會提高。
此時若搭配上適當的肌力運動，就能增加新陳代謝率，提高瘦身效果。
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【本書特色】
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●先從找出目標和運動強度開始，完全適合我身體的減肥處方箋
每個人適合的運動強度都不一樣。在正式開始健走運動之前，要先確認好自己的基礎代謝量和心跳速，透過作者提供的方式，找出自己的一天所需的卡路里和適合自己的運動方法，提高減肥成左瑣鰷v。
●調整錯誤的走路姿勢，並學習正確的健走姿勢
健走運動最需要投注心力的就是走路的姿勢。本書詳細列出駝背走路、挺小腹走路、挺胸走路等，一般人常見的錯誤走路姿勢與矯正方式，並介紹正確健走的姿勢，讓健走瘦身的效果更明顯。
●健走前的注意事項
健走雖是不分男女老少都可以進行的運動，但在運動前應先確認好自身狀態是否無異、身體姿勢是否歪斜、鞋子是否合適等幾個重點。若有不正確的地方，應該要即時改正，才可以確實的看到效果。
●輕鬆瘦5kg的8週減肥計畫
作者為了減肥自創的8週健走瘦身計畫與進階版的12週計畫。透過本計畫，搭配上作者推薦的飲食方式和肌力運動，輕輕鬆鬆就能減去5公斤以上的純脂肪，擁有心目中的夢想曲線。
●健走後的疲勞消除
長時間走路下來，腿部會腫脹，也有可能會長出水泡。本書中整理出一些能幫助腳部紓壓的方式，學會這些能消除腿部疲勞的按摩、幫助血液循環的足浴等技巧，不管什麼時候都可以快樂健康的運動。
●讓瘦身成果加倍的飲食
不管運動再怎麼努力，吃的東西不對，就不可能擁有好身材。尤其是運動時，就需要搭配營養均衡的聰明飲食法。本書中介紹了減肥時應有的飲食習慣以及飲食know-how。在健走運動的同時搭配上正確的飲食，就能輕易實現心目中完美的超模身材。
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【作者簡介】
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Sahra Kim
專業模特兒、私人瘦身教練
2010年韓國SBS電視台Super Model。作者從小的夢想就是成為模特兒，因天生易胖的體質，總是不斷地在減肥。經過幾次節食減肥失敗後，自創了健走減肥法。作者最終減重25kg，在2010年實現了成為超級模特兒的夢想。
作者曾擔任多本韓國知名雜誌模特兒，也參與過釵h電視節目的演出。於2011年的Muscle Mania Fitness Korea大賽中，被獲選為最優秀選手。
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【目錄】
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02prologue
Part1為什麼選擇健走瘦身？健走前必須要知道的事
10預防成人病、使大腦健康：健走對身體的益處
12有氧運動中的絕對強者：健走瘦身，就是這樣才好
14如雙胞胎般相似，了解後才知道是不同運動：健走vs.跑步
16從身體狀態到鞋子的檢測：在運動前必須要確認好的事
18什麼時候健走？要走多久？：得到最好效果的健走公式
21健走前後，一定要做！：暖身運動和緩和運動
22和健走瘦身一起並行，就不會有溜溜球效應：提升減肥效果的肌力運動和飲食法
24為了可以減肥成左漸眾壅恁G撐過停滯期和不會失敗的維持期
26walking info似懂非懂，模糊不清：流傳已久的健走謬論和真實
Part2從基本姿勢開始學吧！健走運動的準備和基本?br />30先從找出目標和運動強度開始：完全適合我的減肥處方箋
32前置準備作業就是成左漱@半：必要物品和選擇要領
36正確的健走姿勢1：矯正錯誤的姿勢
38正確的健走姿勢2：熟記正確的姿勢
40不同強度、速度的方法和效果：健走運動step by step
42讓身體燃燒，提升運動效果：5分鐘的暖身運動
44防止肌肉疼痛、消除疲勞：5分鐘的緩和運動
46讓全身上下變柔軟：5分鐘的伸展運動
50依照天氣狀況做不同的準備：各季節需要注意的重點
52從戶外步道到跑步機：各運動場地需要注意的重點
56配合自我生活方式，隨時隨地都能運動：生活中的健走運動
58diet up讓減肥效果增加兩倍：簡單的肌力運動
Part3現在就讓我們開始吧！走路就能瘦8週減肥計畫
66在正式開始之前：設定目標和減肥計畫的用法
68week1 比起速度更要注意姿勢，讓身體熟悉正確姿勢：緩慢地開始
70week2 稍微提高速度讓身體出汗：提升速度
72week3 進入正式的運動來分解體脂肪：快步走40分鐘
74week4 維持一定的速度非常重要：快步走50分鐘
76week5 促進新陳代謝，培養肌力和心肺耐力：高強度的Power Walking
78week6 以反覆的快步和慢步健走來提升卡路里燃燒率：Power Walking＋Interval Walking 1.5小時
80week7 增加運動時間提升運動效率：Power Walking＋Interval Walking 2小時
82week8 增加肌肉量，將身體變成終生不再發胖的體質：肌力運動＋健走 1.5小時
若認為8週不夠的話，朝12週挑戰！＋4週計畫
84＋week1 利用啞鈴和沙袋提升強度：肌力運動＋power walking
86＋week2 增加肌力運動雕塑體態：以肌力運動為主的power walking
86＋week3 針對各部位運動以鍛鍊肌肉：集中肌力運動＋power walking
90＋week4 以反覆的肌力和有氧運動達到最好的效果：Circuit Training Power Walking
92walking info不擔心疲勞和受傷的雙腳保養法：按摩＆足浴＆緊急措施
Part4飲食方面的注意事項！有助於成左煽謇庤憮?br />96改善飲食生活計畫1：去除導致發胖的飲食習慣根源
98改善飲食生活計畫2：建立瘦下來的飲食習慣
100顧及營養，並減少卡路里：Sahra Kim的私房一週瘦身食譜
102簡單又容易的減肥食譜：在家DIY料理＆果汁
104外出時、運動時也都能享用的美味：在外吃的飲食和零食
107同時掌握社會生活和減肥：聰明的外食知識
110每天一步步朝著成民痗i：一定要寫用壑敿O
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【Aimee Toff】立體五官歐系星采墨鏡(灰)
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【Aimee Toff】立體五官歐系星采墨鏡(灰)
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《Car Way》多用途休閒工作兩用燈居家、汽車維修、野外露營或緊急照明用
| 《Car Way》多用途休閒工作兩用燈
無論是出外露營郊遊或工作維修照明用途，《Car Way》多用途休閒工作兩用燈 完全符合您的需求。只要輕鬆插上車內的點菸插頭或是使用車上的蓄電池，或是攜帶型緊急用電池都可使用。不用擔心或困擾不夠明亮阻礙工作維修進度或在外露營時的不便。
弁鉒S性 :
★可直立或吊掛式使用
★適用於工作維修或露營休閒
★可使用車上點菸插頭或蓄電池
★燈管安全保護不易破損
★居家、汽車維修、野外露營或緊急照明用
注意事項 :
1.不可使用於潮濕或濕氣過重之處
2.避免過熱發生，使用時應將點菸插頭線完全延展開來
3.有破損或損壞的電線應立即更換
4.勿接觸過熱的引擎?br>5.確實遵守使用電池夾的規則(紅色皆正極；黑色接負極)
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ZOKU美國冰沙杯奶昔杯7分鐘神奇不插電冰淇淋杯沙冰杯-SDW-188C7分鐘神奇不插電冰淇淋杯
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ZOKU美國冰沙杯奶昔杯7分鐘神奇不插電冰淇淋杯沙冰杯
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這個創新產品可以在短短7分鐘內輕鬆製作完成
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這個創新產品可以在短短7分鐘內輕鬆製作完成健
康的冰淇淋，奶昔，冰凍酒精飲料和水果沙冰
。可以充分發揮你的想像力！這款產品平時可放
在冰箱的冷藏室，到想使用的時候拿出，非常方
便。使用的時候只需要將冷凍好的內芯從冰箱中
取出。放在保護套中，倒入你想使用的食材攪
拌，並使用配套的勺子從杯壁上刮下沙冰，你可
以親眼目睹食材變成沙冰的整個過程。
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炎熱夏天 誰不想來杯冰沙 天然自己DIY
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【產品說明】：
1.內杯直接放進冰箱裡，矽膠套不用取出來的。每次放進冰箱之前，請把杯內的水擦乾，不然會有小冰點。
2.內杯放進急凍室裡的時候，不要單獨放，不然，會急速受凍，長期下去塑料會有爆裂的可能。如果兩三個放，情況就特別好。一般家庭不會買兩三個，最好有些乾貨或者放一杯水也行。
3.在不是經常用的情況下，連續放一個月也是可以的，但前提是，不要單獨放，最好與乾貨或者雪糕一起放。冬天
建議取出來。
4.有反應結不了冰的，那就要先檢查一下急凍室是否有很厚的積雪，如果是，即使冰杯裡的液體硬了，也結不了冰
的，請清了積雪再放。還有就是不要跟太多東西一起放急凍室，不然也很難結冰的。
5.不能用熱水燙。
6.一次只能做一杯，如果冰點夠的話，做完第一杯立刻倒出來，再做第二杯也是可以，但這個機率很低。
溫馨提示：女性生理期，盡量不要吃冰
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使用步驟一
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第一步：先把內杯放入冰箱急凍室8-18小時
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使用步驟二
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第二步：把內杯放到外杯裡，防止凍壞手。倒入調製好的果味飲料至標準線,等待1-2分鐘後,用攪拌勺輕輕刮下杯壁上的薄冰;7分鐘就成沙了。
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使用步驟三
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第三步：將薄冰與飲料攪拌均勻,即是一杯美味的奶昔飲料了.再等多幾分鐘，就是冰沙了。
第四步：用完後，用清水清洗一下即可，放進冰箱急凍室，下次再用。
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可口的完美成品
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【 注意事項】：
1、使用前先將杯身用中性洗滌劑清洗乾淨。
2、按順時針方向旋緊瓶塞及誘l，以防滲漏。
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GP5 305 素色 銀藍 加大款 復古 安全帽內襯全可拆洗，方便清潔衛生
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GP5 305 素色 銀藍 加大款 復古 安全帽
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◆ 產品特色
‧台灣製造。
‧內襯全可拆洗，方便清潔衛生。
．帽子上的銅釦久淋雨不易生鏽，能讓帽子戴的更久。
‧採用超細纖維抗菌防臭內襯布，柔軟絨面布料，快迅吸收汗水， 使肌膚乾爽與舒適。
‧加贈安全長鏡片淺茶色。
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◆ 產品簡介
‧黑色寬版束圈：復古、簡約、大方，給您原汁原味的復古騎士風格
‧舒適型內襯布：超細纖維抗菌防臭，柔軟的絨面布料，快迅吸收汗水， 使肌膚乾爽與舒適
‧高密度防撞吸震泡棉：耳襯弧度符合人體工學，完善的包覆頭部， 達到緩衝的弁?br />
‧新式鐵插扣：可讓你不因為高速衝擊或撞擊而鬆脫，並且保有使用上的便利性， 穿戴方便並確保人身安全
‧全可拆洗內襯：具耐洗性，自然乾燥、陰乾，可以保持長期使用
‧帽前銅扣：銅扣不生鏽，能降低更換三扣式鏡片時帽上母扣損壞的機率，
可快速加裝護目鏡片
‧飛燕烙印扣：帽後的飛燕烙印扣象徵GP-5安全帽繼承了飛燕牌的優良品質血統，復古更有型
‧附送配件：原廠帽套、帽簷、安全長鏡片淺茶色
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◆ 商品規格說明
◎ 安全認證：國內 CNS63011
◎ 帽體材質：ABS 樹脂
◎ 鏡片材質：可以加裝三扣式鏡片。
◎ 內襯材質：內襯全可拆洗設計，吸濕排汗速乾機能性超細纖維，並有抗菌弁遄C
◎重量：950 ± 50 g
◆ 尺寸規格
XXL ︰61-62cm
請參考尺寸解說圖選購。
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TAS 尖頭層次壓紋鏡面真羊皮低跟鞋-百搭黑春夏魅力價5折起
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TAS 尖頭層次壓紋鏡面真羊皮低跟鞋-百搭黑
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素色簡潔的鏡面羊皮鞋面
搭配上特殊壓紋設計
拼接出不單調的層次感
鞋側略低的剪裁
營造不一樣的跟鞋時尚
低跟設計好穿好走
不論是上班通勤 約會逛街
實穿度UP的百搭美鞋
《 商品包裝內容:品牌鞋盒+商品保養說明 》
為避免有退/換貨等問題浪費甜心們收到商品的時間，若有尺寸上的問題
歡迎撥打TAS客服專線(02)2567-7813分機25諮詢，可免去來回換貨的時間及不便!
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客服服務時間：週一至週五9:30~18:30
"本賣場的圖片僅在Yahoo!奇摩購物中心做販售使用~其他平台若使用本站相關圖片~皆屬侵權"
此款嚴選 百搭黑 / 輕感米 / 亮麗黃 三色可供選購
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樂。活。家~X型多弁鉭P疊衣架96*65*144CM
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樂。活。家~X型多弁鉭P疊衣架96*65*144CM
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雙桿設計同時吊掛多件衣物，X型衣架收納容易，
不用時收納起來完全不占用空間，同時也設計了毛巾吊掛處，
讓您使用起來更加方便!
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【極光】充電式LED摺疊檯燈 (2入)57折↘採用24顆LED燈↘原$1180
| 【極光】充電式LED摺疊檯燈(2入)
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商品特色:
‧高效節能:耗電量一天不到一元
‧光線健康:24顆LED燈，光線中不含紫外線、無輻射無汙染。
‧綠色環保:不含汞、鉛等有害元素。
‧重覆使用:可充電次數約500次以上，不需使用電磁超環保。
‧隨身攜帶:可折疊式，摺疊後尺寸小巧隨身攜帶好方便。
‧隨意調整:骨架可隨意調整至您所需要的角度、高度。
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[快]CarKing A6 GPS+測速Full HD行車記錄器定點測速再贈8G記憶卡![[快]CarKing A6 GPS+測速Full HD行車記錄器](http://tw.m.yimg.com/res/gdsale/st_pic/5154/st-5154650-s400.jpg)
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CarKing A6 GPS+測速Full HD行車紀錄器
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影片
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實際1080P拍攝，如有停頓或LAG現象為網頁上傳速度所影響
建議等白色緩衝區跑完再做播放，並且選擇1080P全螢幕做觀看為最清晰。
CarKing A6雨天夜拍實際路測-1
https://www.youtube.com/watch?v=MshSzv9ZqpA&feature=youtu.be
CarKing A6晴天夜拍實際路測-2(停車場出入)
https://www.youtube.com/watch?v=XwpaxRiXPLg&feature=youtu.be
CarKing A6晴天日拍實際路測-2
https://www.youtube.com/watch?v=4A7BL9EZrAM&feature=youtu.be
CarKing A6晴天日拍實際路測-1(高速公路)
https://www.youtube.com/watch?v=IgrVQ3q128U&feature=youtu.be
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TOPPOP 小頭保險絲專業款 3孔插座 車用電源擴充器 15A
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TOPPOP 小頭保險絲專業款 3孔插座 車用電源擴充器 15A
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台灣製造並通過多項國際認證
足安培電流，真材實料不虛標
弧面插孔設計，插頭不再碰撞
內附旗艦版本專用卡榫固定座
訂購前請先確認車上接頭規格
已投保新光產物1000萬責任險
公司貨提供原廠一年保固服務
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OTTA無線行動電源-玩樂熱活系列(適用三星.LG.黑莓)玩樂熱活系列無線行動電源
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OTTA無線行動電源-玩樂熱活系列(適用三星.LG.黑莓)
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ROUGH&ROAD 重機/騎士發熱衣呼吸纖維！現貨！
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ROUGH&ROAD 重機/騎士發熱衣
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顏色：黑色
材質：東洋紡EKS吸濕機能紡織品
@雙層發熱材質。
@EKS吸濕機能紡織品，採用纖維表面接枝技術製造，不僅具有調溫、調濕和調和的性能，同時還具備調節穿著空間空氣和諧的能力。所謂“調溫”是通過將人體中散發出來的汗轉換?熱量，使穿著後感覺溫暖舒服，從而達到創造和諧的穿著環境的一種弁遄C所謂“調濕”是通過高吸濕性將汗液吸收，從而使穿著環境乾爽透氣，無悶熱感。所謂“調和”是指保持人體弱酸性，控制PH值的弁遄C
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百家講壇(15)蘇軾DVD
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- 水光瀲灩晴方好，山色空蒙雨亦奇。
- 欲把西湖比西子，淡妝濃抹總相宜。
- ─飲湖上初晴後雨─
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| 產品介紹
一提起蘇軾，自然而然就會想起他那膾炙人口的美文名句「大江東去，浪淘盡，千古風流人物」，「但願人長久，千里共嬋娟」，那麼，這些流傳千古的詩詞名句的背後究竟隱藏著什麼樣的傳奇故事？而對於生活中和官場上的蘇軾，你又了解多少呢？蘇軾究竟是一個什麼樣的人，他人生的大起大落、大喜大悲，與他本人的個性為人到底有著怎樣的關係，我們今天又該如何解讀他的宦海沉浮與兒女情長呢？後世的人們為什麼對蘇軾始終有一種特別的喜愛，歷經千年而不衰？從今天開始，就讓我們跟隨北京師範大學文學院康震副教授一起走進這位與眾不同的文化巨擘，品讀他跌宕傳奇的別樣人生。
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| 集數介紹
01少年成名
02初出茅廬
03大難臨頭
04瀟灑東坡
05東山再起
06知難而退
07天倫之樂
08手足之情
09東坡印象
10蘇軾之死
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| 主講人：北京師範大學文學院 康震 副教授
文學博士。主要從事中國古典詩詞散文研究、中國古代文化與文學研究。在《文學評論》《文藝研究》等學術刊物發表論文四十餘篇。出版《長安文化與隋唐詩歌》等學術著作、教材多部。榮獲全國模範教師…等多項獎勵。在CCTV百家講壇節目主講《詩仙李白》《詩聖杜甫》《李清照》等講座。
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PHILIPS飛利浦 床頭iPhone 5 FUN音機(DS1400)透過USB可對第二個行動裝置進行充電★
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《Sundown日落恩賜》複合式益生菌強化膠囊(30粒/盒)完整晶球包覆、高效好吸收
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《Sundown日落恩賜》複合式益生菌強化膠囊(30粒/盒)
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星之冠 口袋型迷你甜心粉 離子夾日系超卡哇伊!超迷你尺寸設計
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Mini 口袋離子夾
- 1.快速為秀髮展現流行多變的造型
- 2.輕巧方便的口袋型離子夾，使用起來更便利
- 3.外出旅遊的好幫手。
- 4.本產品通過國家標檢局合格認證，可安心使用。
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發燒熱賣中~~~
日系超卡哇伊～新款〝迷你口袋離子夾〞
超迷你尺寸設計，輕巧好拿、方便攜帶、導熱迅速
只要3-5分鐘就能輕鬆做好造型。
頭髮局部造型也適合，女生瀏海造型、男生短髮整理。
讓你瞬間變換造型，晉升流行教主！
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AYI艾妍 中低腰無痕包臀平口褲(黑色)
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AYI艾妍 中低腰無痕包臀平口褲(黑色)
貼身無痕剪裁穿著好搭配
彈性材質親肌舒適不束縛縛
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中大尺碼 圓形徽章直條長版排釦外套-La Belleza
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中大尺碼 圓形徽章直條長版排釦外套-La Belleza
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直條紋外套經典好搭
也可當罩衫外套也可單穿
特別的細條紋
創造不可思議的和諧感
圓形徽章logo
成為學園裡的高人氣
PS：服裝配件為麻豆兒自行搭配不列於此商品附件請水水注意哦！
適穿胸圍：32吋～40吋以內適合S~XL的水水
※購物小叮嚀※
請留意試穿過程勿沾染彩妝、香水味、煙味、口紅印等污漬
如有商品吊牌請保持完整，領標勿拆剪及毀損，感謝您!
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Keep Chic孕婦裝-刷破款個性繚f托腹長褲
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Keep Chic孕婦裝-刷破款個性繚f托腹長褲
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刷破的個性款式設計
托腹設計更貼心媽咪
讓媽咪們也能穿出流行孕味喔
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Chic&Sexy 網布後拉鍊魔術厚底涼鞋靴-白網路獨賣
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Chic&Sexy 網布後拉鍊魔術厚底涼鞋靴-白
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堅持嚴選優質皮革 ～ 堅持手工細緻製成 ～
堅持設計流行與舒適 ～ 這是chic&sexy所堅持的設計信念 ～
採用高透氣感的網布做基底材質，
展現若隱若現的神秘感風格！
時尚感極高的圓楦頭，
搭配仿豚皮材質，
讓整雙涼鞋靴的時尚感整個跳脫出來，
是釵h部落客的最愛經典代表款～
簡約素雅的感覺，
無論做何打扮，
絕對不能少了它喔！
大底採用厚約2.5公分的一整成型製成，
加上中底的厚乳膠，
大大減輕腳丫負擔，穩定度ｕｐ～
輕輕鬆鬆踏出優雅步伐～！
小叮嚀：此鞋板正常，請依照正常尺寸選購；如有任何問題歡迎來信詢問！
☆試穿感想☆
A小姐：腳長23.7/寬9.5cm，腳掌圍21cm，踝圍21cm，腳板正常(平常穿23.5號)，此款試穿37號很合腳。
B小姐：腳長23.5/寬9cm，腳掌圍21.5cm，踝圍22cm，腳板偏寬帶點肉(平常穿23.5號)，此款試穿38號合腳舒適。
C小姐：腳長24.3/寬9cm，腳掌圍21cm，踝圍20cm，腳板正常(平常穿24.5號)，此款試穿39號很合腳。
（尺寸上如有任何問題，歡迎與我們聯繫，以減短您換貨等待時間）！
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